| Банан | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Финики | 50 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 10.3% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 9.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.54 мг | 90 мг | 30.6% | 46.4% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.825 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.6% | 2740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5125 мг | 20 мг | 2.6% | 3.9% | 3902 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177 мг | 2500 мг | 7.1% | 10.8% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5924 г |
| Кремний, Si | 47.625 мг | 30 мг | 158.8% | 240.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 8.9% | 1702 г |
| Натрий, Na | 16.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8025 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23041 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 3.5% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 15.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 4.2% | 3593 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.5% | 1776 г |
| Литий, Li | 1.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 9.4% | 1619 г |
| Медь, Cu | 61.8 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.4% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 4.65 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10% | 1505 г |
| Никель, Ni | 4.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.763 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.1% | 7208 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.68 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7452 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 22.7% | 665 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Цирконий, Zr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».