| Крабовые Палочки [Красная Цена] | 192 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 161 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец парниковый | 65 г |
| Огурец соленый | 97 г |
| Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат] | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.8% | 1382 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 11.3% | 718 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.8% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.6% | 1454 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 62.12 мг | 500 мг | 12.4% | 10% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 7% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.928 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.263 мг | 15 мг | 15.1% | 12.2% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 4.676 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.6% | 1069 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7976 мг | 20 мг | 4% | 3.2% | 2508 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.04 мг | 2500 мг | 4% | 3.2% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3239 г |
| Кремний, Si | 4.818 мг | 30 мг | 16.1% | 13% | 623 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4128 г |
| Натрий, Na | 571.98 мг | 1300 мг | 44% | 35.7% | 227 г |
| Сера, S | 45.97 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2175 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 6.3% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 455.17 мг | 2300 мг | 19.8% | 16% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 3.9% | 2091 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 2.47 мкг | 10 мкг | 24.7% | 20% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6116 г |
| Медь, Cu | 30.38 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3292 г |
| Молибден, Mo | 2.225 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3146 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.343 мкг | 55 мкг | 13.4% | 10.9% | 749 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24361 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3567 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 53.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.059 г | min 16.8 г | 12.3% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат без риса составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».