| Банан | 3 Штука |
| Малина | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.4% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 18.8% | 741 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.4% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 6.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 16.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.077 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.21 мг | 90 мг | 19.1% | 26.5% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 4.6% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 8.3% | 1672 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8038 мг | 20 мг | 4% | 5.6% | 2488 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.38 мг | 2500 мг | 11.5% | 16% | 867 г |
| Кальций, Ca | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4277 г |
| Кремний, Si | 58.731 мг | 30 мг | 195.8% | 271.9% | 51 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 11.3% | 1235 г |
| Натрий, Na | 20.9 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.2% | 6220 г |
| Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7491 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 5.6% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 289.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 6.8% | 2027 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 14.6% | 957 г |
| Литий, Li | 3.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 16.8% | 829 г |
| Медь, Cu | 122.23 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 16.9% | 818 г |
| Молибден, Mo | 8.613 мкг | 70 мкг | 12.3% | 17.1% | 813 г |
| Никель, Ni | 4.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 8943 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 155039 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое моё составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».