| Вода | 2500 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 300 г |
| Спаржа (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 11.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 10.4% | 5091 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.6% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 56.3% | 924 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 59.4% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.182 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.8% | 7719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 24.5% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 4.2% | 12295 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 10.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9058 мг | 20 мг | 4.5% | 23.4% | 2208 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.26 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.8% | 7517 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 5.2% | 9960 г |
| Кремний, Si | 1.809 мг | 30 мг | 6% | 31.3% | 1658 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 6.8% | 7435 г |
| Натрий, Na | 43.51 мг | 1300 мг | 3.3% | 17.2% | 2988 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 31949 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 11.5% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 7.8% | 6569 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.6% | 19608 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 4.2% | 12270 г |
| Медь, Cu | 7.82 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.2% | 12788 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9.4% | 5627 г |
| Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.4% | 5060 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.032 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп куриный Караваевы составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».