| Калина (Варка без слива) | 200 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Крахмал картофельный | 25.1 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.9% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 13.3% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 13.9% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 5.6% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.652 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5% | 10953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 57.2% | 975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 11.7% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 73.3% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1876 мг | 20 мг | 0.9% | 5% | 10661 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.53 мг | 2500 мг | 2.6% | 14.4% | 3815 г |
| Кальций, Ca | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 18.3% | 3023 г |
| Кремний, Si | 8.949 мг | 30 мг | 29.8% | 165.6% | 335 г |
| Магний, Mg | 12.87 мг | 400 мг | 3.2% | 17.8% | 3108 г |
| Натрий, Na | 12.62 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 10301 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 29240 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 6.1% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 5.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 43315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 2.8% | 18367 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 11.1% | 5128 г |
| Литий, Li | 0.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 14.4% | 3817 г |
| Медь, Cu | 28.17 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 15.6% | 3550 г |
| Молибден, Mo | 21.336 мкг | 70 мкг | 30.5% | 169.4% | 328 г |
| Никель, Ni | 3.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.254 мкг | 55 мкг | 2.3% | 12.8% | 4386 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.45 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.4% | 5844 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 62.8% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.095 мг | 12 мг | 0.8% | 4.4% | 12632 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.7% |
Энергетическая ценность Кисель калина+вишня. составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».