| Виноград. | 45 г |
| Морковь | 100 г |
| Кукуруза Bonduel сладкая правильная. | 10 г |
| Мидии Варено-Мороженные [Veladis] | 95 г |
| Сыр моцарелла. | 35 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.8 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 12.1% | 274 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.4% | 523 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.4% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2064.9 мкг | 900 мкг | 229.4% | 76.5% | 44 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 12.034 мг | 5 мг | 240.7% | 80.3% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 2.9% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 1.275 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 5.7% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2714 мг | 20 мг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Ниацин | 1.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.85 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 217.25 мг | 1000 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
| Кремний, Si | 30.4 мг | 30 мг | 101.3% | 33.8% | 99 г |
| Магний, Mg | 52.65 мг | 400 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Натрий, Na | 202.8 мг | 1300 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Сера, S | 86.75 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1153 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 7.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 63.45 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 364.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 9.7% | 345 г |
| Литий, Li | 7.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 4.2% | 797 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 4% | 834 г |
| Молибден, Mo | 21.35 мкг | 70 мкг | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| Никель, Ni | 13.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.095 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.7% | 902 г |
| Стронций, Sr | 638.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.463 мг | 12 мг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.81 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.282 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.242 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.866 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.855 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.301 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.977 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Морепродукты с сыром. составляет 299,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».