| Овсяные отруби | 24 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] | 200 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 10 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Молоко 1,5% [Красная Цена] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 13.6% | 563 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.7% | 1143 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.5% | 667 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3304 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.5% | 1019 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.034 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 4.358 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.507 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.095 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 6% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 87.78 мг | 500 мг | 17.6% | 13.4% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 8.7% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.784 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.7% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.353 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.824 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.4% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3449 мг | 20 мг | 6.7% | 5.1% | 1487 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.76 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.4% | 2299 г |
| Кальций, Ca | 57.27 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.4% | 1746 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
| Натрий, Na | 46.07 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2822 г |
| Сера, S | 74.87 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.7% | 1336 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 12.1% | 632 г |
| Хлор, Cl | 52.7 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.4% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 3.378 мкг | 10 мкг | 33.8% | 25.8% | 296 г |
| Марганец, Mn | 1.0569 мг | 2 мг | 52.8% | 40.3% | 189 г |
| Медь, Cu | 72.54 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 2.027 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.2% | 3453 г |
| Селен, Se | 14.145 мкг | 55 мкг | 25.7% | 19.6% | 389 г |
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21529 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.6893 мг | 12 мг | 5.7% | 4.4% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.88 г | min 16.8 г | 11.2% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.878 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт «Мокко» составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».