Мой здоровый рацион

Рецепт Булгур Сербия вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур Сербия вареный

Булгур Сербия 309 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур Сербия вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.1 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1265 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.1% 1854 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 9.2% 820 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 2.3% 3313 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.57 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17953 г
Магний, Mg 1.24 мг 400 мг 0.3% 0.2% 32258 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 117117 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 80645 г
Хлор, Cl 1.73 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 132948 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 135135 г
Молибден, Mo 1.98 мкг 70 мкг 2.8% 2.1% 3535 г
Фтор, F 123.76 мкг 4000 мкг 3.1% 2.3% 3232 г

Энергетическая ценность Булгур Сербия вареный составляет 133,1 кКал.

  • Порция = 202 гр (268.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».