| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 20.1% | 152 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.9% | 1037 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.8% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 11.4% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 24.4% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 20.3% | 150 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 20.3% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96 мг | 90 мг | 106.7% | 32.5% | 94 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Кальций, Ca | 626 мг | 1000 мг | 62.6% | 19.1% | 160 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 32 мкг | 55 мкг | 58.2% | 17.7% | 172 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 15.2% | 200 г |
Энергетическая ценность Протеин mega power составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».