| Яйцо куриное (Запекание) | 144 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 15 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Соль правильная "Валетек" | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.1 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.6% | 768 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.8% | 269 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270 мкг | 900 мкг | 30% | 12.8% | 333 г |
| Ретинол | 0.276 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 8.5% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 187.03 мг | 500 мг | 37.4% | 16% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 9.1% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.481 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 7% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2229 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.696 мкг | 50 мкг | 31.4% | 13.4% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6092 мг | 20 мг | 13% | 5.6% | 767 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.16 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
| Кальций, Ca | 62.97 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1588 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Натрий, Na | 394.44 мг | 1300 мг | 30.3% | 12.9% | 330 г |
| Сера, S | 134.75 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 8.7% | 494 г |
| Хлор, Cl | 135.28 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.5% | 1700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 5% | 856 г |
| Йод, I | 56.23 мкг | 150 мкг | 37.5% | 16% | 267 г |
| Кобальт, Co | 7.65 мкг | 10 мкг | 76.5% | 32.7% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Медь, Cu | 71.66 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.784 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Олово, Sn | 3.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.973 мкг | 55 мкг | 40% | 17.1% | 250 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8716 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.9246 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.625 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 434.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.261 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.232 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.343 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.292 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.588 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.148 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.262 г | min 16.8 г | 43.2% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет сливочный составляет 234,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».