| Банан | 475 г |
| Фундук | 38 г |
| Какао-порошок | 43 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Семена льна | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.3% | 875 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.6% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 16.4% | 392 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.2% | 5233 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| бета Криптоксантин | 0.455 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 1.6% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 5.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 12.5% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.765 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.3% | 1926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 6.1% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.738 мг | 15 мг | 11.6% | 7.5% | 863 г |
| гамма Токоферол | 0.353 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.444 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.9% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6717 мг | 20 мг | 8.4% | 5.4% | 1196 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.45 мг | 2500 мг | 18.7% | 12% | 534 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2826 г |
| Кремний, Si | 67.857 мг | 30 мг | 226.2% | 145.7% | 44 г |
| Магний, Mg | 85.38 мг | 400 мг | 21.3% | 13.7% | 468 г |
| Натрий, Na | 27.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4698 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3228 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 8.4% | 772 г |
| Хлор, Cl | 42.97 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 323 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.492 мг | 18 мг | 13.8% | 8.9% | 722 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 6.2% | 1044 г |
| Литий, Li | 3.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0918 мг | 2 мг | 54.6% | 35.2% | 183 г |
| Медь, Cu | 506.03 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 32.6% | 198 г |
| Молибден, Mo | 8.499 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Никель, Ni | 5.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.413 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.7% | 3892 г |
| Стронций, Sr | 14.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18553 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 14.9% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.9037 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1328 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 28.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.092 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.714 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.672 г | min 16.8 г | 21.9% | 14.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.362 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-ореховая паста+ составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».