| Горошек зеленый. Консервы | 240 г |
| Печень трески. Консервы | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.5% | 2054 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 18% | 169 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.6% | 833 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2243 мкг | 900 мкг | 249.2% | 75.8% | 40 г |
| Ретинол | 2.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 3.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 9.37 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.405 мкг | 400 мкг | 15.4% | 4.7% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 2.2% | 1349 г |
| Витамин D, кальциферол | 50.413 мкг | 10 мкг | 504.1% | 153.3% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.536 мг | 15 мг | 30.2% | 9.2% | 331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0058 мг | 20 мг | 10% | 3% | 997 г |
| Ниацин | 1.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.55 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 27.56 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3628 г |
| Кремний, Si | 6.198 мг | 30 мг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Магний, Mg | 35.62 мг | 400 мг | 8.9% | 2.7% | 1123 г |
| Натрий, Na | 541.49 мг | 1300 мг | 41.7% | 12.7% | 240 г |
| Сера, S | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Хлор, Cl | 521.96 мг | 2300 мг | 22.7% | 6.9% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 33.711 мкг | 10 мкг | 337.1% | 102.5% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.1% | 976 г |
| Медь, Cu | 6366.12 мкг | 1000 мкг | 636.6% | 193.6% | 16 г |
| Молибден, Mo | 13.355 мкг | 70 мкг | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Никель, Ni | 7.058 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5839 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 179372 г | |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.3223 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 224.3% | 68.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.949 г | min 16.8 г | 100.9% | 30.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.5% | 25.1% |
Энергетическая ценность Салат печень трески горошек составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».