| Печень трески. Консервы | 76 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 256 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.7 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.4% | 697 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 16.3% | 233 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3631 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1209.7 мкг | 900 мкг | 134.4% | 51.2% | 74 г |
| Ретинол | 1.202 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 9.2% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 195.5 мг | 500 мг | 39.1% | 14.9% | 256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 7.7% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.633 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.9% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 24.605 мкг | 10 мкг | 246.1% | 93.7% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.482 мг | 15 мг | 16.5% | 6.3% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 15.733 мкг | 50 мкг | 31.5% | 12% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4081 мг | 20 мг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.22 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1967 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 2% | 1924 г |
| Натрий, Na | 269.19 мг | 1300 мг | 20.7% | 7.9% | 483 г |
| Сера, S | 146.7 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.6% | 682 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 9.6% | 396 г |
| Хлор, Cl | 353.86 мг | 2300 мг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.382 мг | 18 мг | 13.2% | 5% | 756 г |
| Йод, I | 15.58 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Кобальт, Co | 22.668 мкг | 10 мкг | 226.7% | 86.3% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2829 г |
| Медь, Cu | 2926.09 мкг | 1000 мкг | 292.6% | 111.4% | 34 г |
| Молибден, Mo | 7.878 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.3% | 889 г |
| Никель, Ni | 3.205 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.69 мкг | 55 мкг | 44.9% | 17.1% | 223 г |
| Фтор, F | 42.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9337 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.4% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.8645 мг | 12 мг | 7.2% | 2.7% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.7% | 39.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 501.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.84 г | min 16.8 г | 64.5% | 24.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.2% | 18% |
Энергетическая ценность Яйца, фаршированные печенью трески составляет 262,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».