| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.7 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 42.4 г | 76 г | 55.8% | 18.9% | 179 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Натрий, Na | 726 мг | 1300 мг | 55.8% | 18.9% | 179 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
Энергетическая ценность водоросли морские сушёные нори составляет 294,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».