| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 808.8 ккал | 1684 ккал | 48% | 5.9% | 208 г |
| Белки | 43.9 г | 76 г | 57.8% | 7.1% | 173 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 10.4% | 119 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 3% | 419 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.1% | 8419 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 0.9% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 0.7% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 1.3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.3% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.325 мкг | 3 мкг | 44.2% | 5.5% | 226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6525 мг | 20 мг | 13.3% | 1.6% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.5 мг | 2500 мг | 6.1% | 0.8% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 0.3% | 4211 г |
| Натрий, Na | 38.5 мг | 1300 мг | 3% | 0.4% | 3377 г |
| Сера, S | 115.25 мг | 1000 мг | 11.5% | 1.4% | 868 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 1.3% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 0.8% | 1488 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Медь, Cu | 38.5 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 0.5% | 2597 г |
| Селен, Se | 10.75 мкг | 55 мкг | 19.5% | 2.4% | 512 г |
| Цинк, Zn | 2.42 мг | 12 мг | 20.2% | 2.5% | 496 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.403 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.679 г | min 16.8 г | 27.9% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.226 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.628 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.599 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Двойной вопер составляет 808,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».