| Малина | 350 г |
| Мед пчелиный | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9.2% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 28.2% | 571 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2810 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.6% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 3.7% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.509 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.7 мг | 90 мг | 26.3% | 42.4% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 6.1% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.795 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.8% | 2786 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.683 мг | 20 мг | 3.4% | 5.5% | 2928 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.36 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.7% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.3% | 2595 г |
| Кремний, Si | 36.792 мг | 30 мг | 122.6% | 197.7% | 82 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 8.4% | 1912 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13000 г |
| Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6601 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 7.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 20.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 10.5% | 1529 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 30.6% | 525 г |
| Литий, Li | 2.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1998 мг | 2 мг | 10% | 16.1% | 1001 г |
| Медь, Cu | 163.77 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 26.5% | 611 г |
| Молибден, Mo | 14.151 мкг | 70 мкг | 20.2% | 32.6% | 495 г |
| Никель, Ni | 4.151 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47114 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1938 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6192 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп малиновое варенье составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».