| Фрикадельки из Свинины [Мираторг] | 180 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Плавленный Сыр Дружба [Карат] | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 14.2% | 1931 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2434 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 33.9% | 805 г |
| бета Каротин | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 38.5% | 708 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 3.8% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1414 мг | 20 мг | 0.7% | 1.9% | 14144 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.82 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.6% | 5978 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10406 г |
| Кремний, Si | 2.168 мг | 30 мг | 7.2% | 19.7% | 1384 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8264 г |
| Натрий, Na | 154.27 мг | 1300 мг | 11.9% | 32.5% | 843 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17391 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 242.08 мг | 2300 мг | 10.5% | 28.7% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 14516 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 15% | 1832 г |
| Литий, Li | 2.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 7220 г |
| Медь, Cu | 15.52 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6443 г |
| Молибден, Mo | 2.592 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.1% | 2701 г |
| Никель, Ni | 0.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.5% | 4892 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.075 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16000 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».