| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1140 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 222 г |
| Кабачок (Тушение) | 432 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 16.3% | 463 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.4% | 1018 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 61.18 мг | 500 мг | 12.2% | 9.2% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 15.6% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 20% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.26 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.831 мг | 15 мг | 12.2% | 9.2% | 819 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3572 мг | 20 мг | 26.8% | 20.2% | 373 г |
| Ниацин | 7.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.76 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.8% | 866 г |
| Кальций, Ca | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5094 г |
| Кремний, Si | 7.991 мг | 30 мг | 26.6% | 20.1% | 375 г |
| Магний, Mg | 63.4 мг | 400 мг | 15.9% | 12% | 631 г |
| Натрий, Na | 42.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.5% | 3062 г |
| Сера, S | 160.99 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.2% | 621 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 11.9% | 638 г |
| Хлор, Cl | 58.05 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 4.9% | 1535 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 7.106 мкг | 10 мкг | 71.1% | 53.7% | 141 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2591 г |
| Медь, Cu | 80.23 мкг | 1000 мкг | 8% | 6% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 8.506 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.2% | 823 г |
| Никель, Ni | 0.791 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.844 мкг | 55 мкг | 21.5% | 16.2% | 464 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Хром, Cr | 17.62 мкг | 50 мкг | 35.2% | 26.6% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.0992 мг | 12 мг | 9.2% | 6.9% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.936 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.949 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.428 г | ~ | |||
| Лизин | 1.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.802 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.766 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.941 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.729 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | min 16.8 г | 9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в магги составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».