| Морская капуста (ламинария) сушеная | 10 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 0 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 65 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 110 г |
| Вода | 120 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 20 г |
| Васаби | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.2% | 1152 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 8.4% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 47.44 мг | 500 мг | 9.5% | 6.8% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.442 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 9.4% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.5% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 4.1% | 1712 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.237 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 12.7% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1297 мг | 20 мг | 10.6% | 7.5% | 939 г |
| Ниацин | 0.838 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.44 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.9% | 717 г |
| Кальций, Ca | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2626 г |
| Кремний, Si | 43 мг | 30 мг | 143.3% | 101.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 67.89 мг | 400 мг | 17% | 12.1% | 589 г |
| Натрий, Na | 595.79 мг | 1300 мг | 45.8% | 32.6% | 218 г |
| Сера, S | 94.53 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.8% | 1058 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 8.7% | 812 г |
| Хлор, Cl | 267.59 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.3% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.508 мг | 18 мг | 25% | 17.8% | 399 г |
| Йод, I | 311.38 мкг | 150 мкг | 207.6% | 147.7% | 48 г |
| Кобальт, Co | 5.708 мкг | 10 мкг | 57.1% | 40.6% | 175 г |
| Литий, Li | 1.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4514 мг | 2 мг | 22.6% | 16.1% | 443 г |
| Медь, Cu | 261.28 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 18.6% | 383 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.8% | 2560 г |
| Никель, Ni | 1.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.646 мкг | 55 мкг | 17.5% | 12.4% | 570 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.77 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.5% | 2882 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Цинк, Zn | 1.1973 мг | 12 мг | 10% | 7.1% | 1002 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы с креветкой и огурцом Вкусвилл, 200 г составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».