| Арахис жареный | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.4 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.6% | 531 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11.4% | 169 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 3.6% | 535 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.2% | 606 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 29.62 мг | 500 мг | 5.9% | 1.1% | 1688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 2.5% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 2.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.242 мкг | 400 мкг | 16.1% | 3.1% | 623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.034 мг | 15 мг | 33.6% | 6.5% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 9.369 мкг | 50 мкг | 18.7% | 3.6% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4222 мг | 20 мг | 47.1% | 9.1% | 212 г |
| Ниацин | 7.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.03 мг | 2500 мг | 12.8% | 2.5% | 779 г |
| Кальций, Ca | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4478 г |
| Кремний, Si | 42.828 мг | 30 мг | 142.8% | 27.5% | 70 г |
| Магний, Mg | 153.96 мг | 400 мг | 38.5% | 7.4% | 260 г |
| Натрий, Na | 814.48 мг | 1300 мг | 62.7% | 12.1% | 160 г |
| Сера, S | 154.75 мг | 1000 мг | 15.5% | 3% | 646 г |
| Фосфор, P | 215.7 мг | 800 мг | 27% | 5.2% | 371 г |
| Хлор, Cl | 1226.74 мг | 2300 мг | 53.3% | 10.3% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 803 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 1.2% | 1553 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 3.917 мкг | 10 мкг | 39.2% | 7.6% | 255 г |
| Литий, Li | 5.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0142 мг | 2 мг | 50.7% | 9.8% | 197 г |
| Медь, Cu | 311.02 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 6% | 322 г |
| Молибден, Mo | 8.432 мкг | 70 мкг | 12% | 2.3% | 830 г |
| Никель, Ni | 5.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1% | 1897 г |
| Стронций, Sr | 107.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8203 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 1.7923 мг | 12 мг | 14.9% | 2.9% | 670 г |
| Цирконий, Zr | 38.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.201 г | min 16.8 г | 72.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.848 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.8% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в хрустящей оболочке CitCit составляет 518,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».