| Щавелевый суп | 400 г |
| Картофель молодой отварной | 195 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 215 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 14.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.8% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 20.6% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 61.3% | 799 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 67.6% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 7.8% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 10.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 16.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.733 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.4% | 14636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 43.1% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 11.3% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.4% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 29.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5837 мг | 20 мг | 2.9% | 14.2% | 3426 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 26.5% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.9% | 7246 г |
| Кремний, Si | 4.12 мг | 30 мг | 13.7% | 67.2% | 728 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 26% | 1901 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 27601 г |
| Сера, S | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.8% | 4468 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 17.2% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 18.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.9% | 12527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 12.7% | 3896 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.4% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 58.3% | 838 г |
| Литий, Li | 6.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 17.6% | 2797 г |
| Медь, Cu | 37.62 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 18.6% | 2658 г |
| Молибден, Mo | 3.361 мкг | 70 мкг | 4.8% | 23.5% | 2083 г |
| Никель, Ni | 4.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.607 мкг | 55 мкг | 2.9% | 14.2% | 3423 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.41 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 13.2% | 3724 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 6.4% | 7787 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевый суп (из заморозки) составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».