| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.8% | 9500 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 13% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.4% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 24.7% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 69.8% | 882 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 75.3% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 15.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 11.1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 68.5% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 50% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5592 мг | 20 мг | 2.8% | 17.3% | 3577 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.76 мг | 2500 мг | 11.5% | 71% | 869 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 6.2% | 10111 г |
| Кремний, Si | 7.105 мг | 30 мг | 23.7% | 146.3% | 422 г |
| Натрий, Na | 18.55 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.6% | 7008 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 32.1% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 70.5 мг | 2300 мг | 3.1% | 19.1% | 3262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 19.8% | 3109 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.9% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 6.947 мкг | 10 мкг | 69.5% | 429% | 144 г |
| Литий, Li | 34.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1658 мг | 2 мг | 8.3% | 51.2% | 1206 г |
| Медь, Cu | 132.63 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 82.1% | 754 г |
| Молибден, Mo | 8.289 мкг | 70 мкг | 11.8% | 72.8% | 844 г |
| Никель, Ni | 15.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.9% | 13221 г |
| Фтор, F | 23.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.7% | 16892 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 72.8% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 12.3% | 4977 г |
| Цирконий, Zr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13% |
Энергетическая ценность Помидоры тушёные в печи составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».