| Вода | 1000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Говядина тушеная, консервы | 400 г |
| Картофель | 100 г |
| Лапша японская, сомен, сухая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.5% | 1400 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2568 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 12.4% | 1316 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 13.3% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.169 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 6% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 13.8% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1974 мг | 20 мг | 11% | 17.9% | 910 г |
| Ниацин | 1.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.58 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.5% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8467 г |
| Кремний, Si | 4.186 мг | 30 мг | 14% | 22.8% | 717 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4315 г |
| Натрий, Na | 115.67 мг | 1300 мг | 8.9% | 14.5% | 1124 г |
| Сера, S | 44.33 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.2% | 2256 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 6.12 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 6.3% | 2568 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 8.8% | 1852 г |
| Литий, Li | 4.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6154 г |
| Медь, Cu | 16.09 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6215 г |
| Молибден, Mo | 1.526 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.6% | 4587 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6428 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0738 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16260 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша с говяжьей тушенкой составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».