| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| молоко домик в деревне 0.5 % | 64 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 25 г |
| клейковина | 11 г |
| Крахмал кукурузный | 11 г |
| мука из овсяных отрубей | 65 г |
| сахзам милфорд | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.4% | 406 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.8% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19263 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 121.09 мг | 500 мг | 24.2% | 10.3% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 7.8% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 10.1% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 10.446 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.9% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3884 мг | 20 мг | 11.9% | 5% | 837 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 150.27 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 665 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1765 г |
| Натрий, Na | 107.74 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.5% | 1207 г |
| Сера, S | 113.26 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.8% | 883 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 9.8% | 434 г |
| Хлор, Cl | 167.83 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Йод, I | 14.67 мкг | 150 мкг | 9.8% | 4.2% | 1022 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 19.8% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Медь, Cu | 49.35 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 6.522 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.9% | 1073 г |
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.87 мкг | 55 мкг | 27% | 11.4% | 370 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9945 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.8522 мг | 12 мг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.548 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.591 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.927 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.191 г | min 16.8 г | 13% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешки (дюкан) составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».