| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Вода | 500 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 40 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 21.4% | 571 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 46.27 мг | 500 мг | 9.3% | 11.4% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 20.6% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 28.2% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.472 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3304 мг | 20 мг | 21.7% | 26.6% | 462 г |
| Ниацин | 6.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.92 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.5% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12870 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Магний, Mg | 49.23 мг | 400 мг | 12.3% | 15.1% | 813 г |
| Натрий, Na | 34.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.2% | 3807 г |
| Сера, S | 129.52 мг | 1000 мг | 13% | 15.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 15.1% | 812 г |
| Хлор, Cl | 44.88 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2187 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 5.28 мкг | 10 мкг | 52.8% | 64.7% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 8734 г |
| Медь, Cu | 49.12 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6% | 2036 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11.9% | 1029 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.792 мкг | 55 мкг | 23.3% | 28.6% | 430 г |
| Фтор, F | 114.29 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.6% | 3500 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 34.6% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.7688 мг | 12 мг | 6.4% | 7.8% | 1561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.111 г | ~ | |||
| Лизин | 1.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.624 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.09 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо курицы в томатном соусе составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».