| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | 49 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.6% | 484 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 12.9% | 357 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3563 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.3 мкг | 900 мкг | 21.8% | 10.1% | 458 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.594 мг | 1.8 мг | 33% | 15.2% | 303 г |
| Витамин В4, холин | 214.14 мг | 500 мг | 42.8% | 19.8% | 233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 11.3% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.043 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.5% | 1331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.136 мкг | 3 мкг | 37.9% | 17.5% | 264 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.748 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.701 мкг | 10 мкг | 17% | 7.9% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.108 мг | 15 мг | 7.4% | 3.4% | 1354 г |
| Витамин Н, биотин | 15.077 мкг | 50 мкг | 30.2% | 13.9% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7167 мг | 20 мг | 13.6% | 6.3% | 736 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 51.75 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1932 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2725 г |
| Натрий, Na | 250.01 мг | 1300 мг | 19.2% | 8.9% | 520 г |
| Сера, S | 193.82 мг | 1000 мг | 19.4% | 9% | 516 г |
| Фосфор, P | 253.4 мг | 800 мг | 31.7% | 14.6% | 316 г |
| Хлор, Cl | 116.44 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.4% | 1975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.321 мг | 18 мг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Йод, I | 14.93 мкг | 150 мкг | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Кобальт, Co | 7.464 мкг | 10 мкг | 74.6% | 34.5% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Медь, Cu | 286.67 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 13.3% | 349 г |
| Молибден, Mo | 4.479 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Селен, Se | 26.015 мкг | 55 мкг | 47.3% | 21.8% | 211 г |
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9744 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 1.2136 мг | 12 мг | 10.1% | 4.7% | 989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 432.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.759 г | min 16.8 г | 34.3% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски с яйцами составляет 216,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».