| Макароны из муки 1 сорта | 125 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 0.25 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3047 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11688 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 19.33 мг | 500 мг | 3.9% | 3.8% | 2587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.675 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.9% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1389 мг | 20 мг | 5.7% | 5.5% | 1756 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.11 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.9% | 1972 г |
| Кремний, Si | 0.783 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3831 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2823 г |
| Натрий, Na | 96.5 мг | 1300 мг | 7.4% | 7.1% | 1347 г |
| Сера, S | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3882 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 6.7% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 175.48 мг | 2300 мг | 7.6% | 7.3% | 1311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 2.9% | 3315 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.1% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1720 г |
| Медь, Cu | 142.19 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 13.7% | 703 г |
| Молибден, Mo | 5.186 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.1% | 1350 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.705 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7801 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7819 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2875 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Лапша молочная составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».