| Хлеб обезьянний | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.7% | 673 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.1% | 596 г |
| Углеводы | 68.8 г | 219 г | 31.4% | 7.8% | 318 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.2% | 400 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 63139 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 4.2% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 76.69 мг | 500 мг | 15.3% | 3.8% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 2.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.506 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.2% | 1127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.288 мг | 15 мг | 35.3% | 8.7% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 2.991 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1672 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3972 мг | 20 мг | 22% | 5.4% | 455 г |
| Ниацин | 2.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.55 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.9% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2663 г |
| Кремний, Si | 3.092 мг | 30 мг | 10.3% | 2.5% | 970 г |
| Магний, Mg | 46.02 мг | 400 мг | 11.5% | 2.8% | 869 г |
| Натрий, Na | 466.17 мг | 1300 мг | 35.9% | 8.9% | 279 г |
| Сера, S | 82.41 мг | 1000 мг | 8.2% | 2% | 1213 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 3.7% | 668 г |
| Хлор, Cl | 733.45 мг | 2300 мг | 31.9% | 7.9% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1234.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 3% | 823 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 2.927 мкг | 10 мкг | 29.3% | 7.2% | 342 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1514 мг | 2 мг | 57.6% | 14.2% | 174 г |
| Медь, Cu | 194.2 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 4.8% | 515 г |
| Молибден, Mo | 18.159 мкг | 70 мкг | 25.9% | 6.4% | 385 г |
| Никель, Ni | 9.944 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.544 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Титан, Ti | 18.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6887 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 1.0545 мг | 12 мг | 8.8% | 2.2% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.823 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.883 г | min 16.8 г | 11.2% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.875 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.9% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.731 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари панировочные мои составляет 405 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».