| Свинина мясная (Варка без слива) | 500 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Уксус бальзамический | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 7% | 362 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 15.3% | 166 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.488 мг | 1.5 мг | 32.5% | 8.2% | 307 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 109.38 мг | 500 мг | 21.9% | 5.5% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.406 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.125 мкг | 3 мкг | 104.2% | 26.4% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 4.688 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.4% | 1067 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0625 мг | 20 мг | 45.3% | 11.5% | 221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.53 мг | 2500 мг | 11.9% | 3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9579 г |
| Магний, Mg | 29.25 мг | 400 мг | 7.3% | 1.8% | 1368 г |
| Натрий, Na | 414.51 мг | 1300 мг | 31.9% | 8.1% | 314 г |
| Сера, S | 359.38 мг | 1000 мг | 35.9% | 9.1% | 278 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 6% | 419 г |
| Хлор, Cl | 93.75 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 819 г |
| Йод, I | 10.94 мкг | 150 мкг | 7.3% | 1.8% | 1371 г |
| Кобальт, Co | 10.938 мкг | 10 мкг | 109.4% | 27.7% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3180 г |
| Медь, Cu | 282.88 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 7.2% | 354 г |
| Молибден, Mo | 18.75 мкг | 70 мкг | 26.8% | 6.8% | 373 г |
| Фтор, F | 98.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4063 г |
| Хром, Cr | 15.63 мкг | 50 мкг | 31.3% | 7.9% | 320 г |
| Цинк, Zn | 4.6925 мг | 12 мг | 39.1% | 9.9% | 256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина в пароварке составляет 395,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».