| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 860 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 220 г |
| Картофель (Варка без слива) | 640 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 680 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 2060 г |
| Соль поваренная пищевая | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.7% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2595 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 15.5% | 1195 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 15.1% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 8.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 5.9% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 14.9% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 18% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.316 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.6% | 2452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 34.4% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.47 мг | 90 мг | 21.6% | 39.8% | 462 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.911 мкг | 10 мкг | 19.1% | 35.2% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 8.5% | 2152 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8901 мг | 20 мг | 9.5% | 17.5% | 1058 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.75 мг | 2500 мг | 8.4% | 15.5% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5682 г |
| Кремний, Si | 5.115 мг | 30 мг | 17.1% | 31.5% | 587 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2878 г |
| Натрий, Na | 203.75 мг | 1300 мг | 15.7% | 28.9% | 638 г |
| Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 9.2% | 1986 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 14.7% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 302.51 мг | 2300 мг | 13.2% | 24.3% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 24.3% | 758 г |
| Литий, Li | 8.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 6.3% | 2972 г |
| Медь, Cu | 46.87 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8.7% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.438 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.4% | 2871 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.657 мкг | 55 мкг | 8.5% | 15.7% | 1181 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8523 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2584 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4644 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 102.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | min 16.8 г | 4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.15 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре лососевый 25.07.23. составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».