| Вода | 914 г |
| Капуста белокочанная | 105 г |
| Картофель | 251 г |
| Лук репчатый | 38 г |
| Морковь | 66 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Оливковое Масло [Spainolli] | 5 г |
| Томаты Черри Медовые [Рост] | 25 г |
| Томаты Протертые с Травами [Rainbow] | 4 г |
| Паприка Красная Молотая [Русский аппетит] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.4% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 46.6% | 817 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 50.8% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 6.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 16% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.42 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.2% | 9050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 42.4% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 24.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5285 мг | 20 мг | 2.6% | 9.9% | 3784 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.61 мг | 2500 мг | 6.4% | 24.4% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8039 г |
| Кремний, Si | 16.505 мг | 30 мг | 55% | 209.9% | 182 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 9.2% | 4219 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31477 г |
| Сера, S | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7686 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 9.5% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 6.9% | 5607 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.565 мкг | 10 мкг | 15.7% | 59.9% | 639 г |
| Литий, Li | 16.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 13.7% | 2747 г |
| Медь, Cu | 43.24 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 16.4% | 2313 г |
| Молибден, Mo | 4.831 мкг | 70 мкг | 6.9% | 26.3% | 1449 г |
| Никель, Ni | 2.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4615 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 21% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.1596 мг | 12 мг | 1.3% | 5% | 7519 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капустой и картошкой составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».