| Не определен! | 100 г |
| Авокадо Хаас [ВкусВилл] | 60 г |
| Кабачок | 50 г |
| Огурец Короткоплодный [Prisma] | 50 г |
| Бальзамик Соус [Heinz] | 9 г |
| Сулугуни [Богдамилк] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.1% | 2303 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 13.1% | 903 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 2.8% | 4140 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.194 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1097 мг | 20 мг | 0.5% | 0.6% | 18232 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.3 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.8% | 6702 г |
| Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Кремний, Si | 4.702 мг | 30 мг | 15.7% | 18.5% | 638 г |
| Магний, Mg | 1.41 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 28369 г |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2% | 5814 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11173 г |
| Медь, Cu | 7.21 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13870 г |
| Молибден, Mo | 0.408 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 17157 г |
| Никель, Ni | 0.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 0.69 мкг | 4000 мкг | 579710 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0392 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с зеленью и авокадо составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».