| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Углеводы | 80.2 г | 219 г | 36.6% | 9.5% | 273 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.5% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.4 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2894 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Натрий, Na | 404 мг | 1300 мг | 31.1% | 8% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
Энергетическая ценность yufka составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».