| Перец сладкий красный | 80 г |
| Морковь | 50 г |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 50 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.8% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.8% | 833 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.1 мкг | 900 мкг | 39.5% | 88.2% | 253 г |
| альфа Каротин | 11.175 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.279 мг | 5 мг | 45.6% | 101.8% | 219 г |
| бета Криптоксантин | 26.325 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 730.975 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 14.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 12.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 21.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.9 мкг | 400 мкг | 8.7% | 19.4% | 1146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.74 мг | 90 мг | 78.6% | 175.4% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 7.6% | 2959 г |
| гамма Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 50.9% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0229 мг | 20 мг | 5.1% | 11.4% | 1955 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.55 мг | 2500 мг | 8.5% | 19% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4268 г |
| Кремний, Si | 8.275 мг | 30 мг | 27.6% | 61.6% | 363 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 10.9% | 2051 г |
| Натрий, Na | 25.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.2% | 5142 г |
| Сера, S | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.4% | 4252 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 14.7% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 9.8% | 2299 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 35.7% | 625 г |
| Литий, Li | 21.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 24.3% | 919 г |
| Медь, Cu | 77.68 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 17.4% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 14.1% | 1600 г |
| Никель, Ni | 3.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.16 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.7% | 4741 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37106 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.508 мг | 12 мг | 4.2% | 9.4% | 2362 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянская смесь составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».