| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 50 г |
| Мука Тыквенная [Эко Жизнь] | 30 г |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром] | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Рисовые Отруби [Сибирская Клетчатка] | 50 г |
| Семена тыквы очищенные | 50 г |
| Базилик, сушеный | 35 г |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | 12 г |
| Абрикос, семя костянки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.2% | 494 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.3% | 265 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.2% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.1% | 690 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4726 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.44 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 1.155 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 18.92 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 6.5% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 1.9% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.2% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4.9% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.585 мкг | 400 мкг | 12.6% | 4.5% | 791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.94 мг | 90 мг | 11% | 3.9% | 905 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.093 мг | 15 мг | 40.6% | 14.3% | 246 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2031 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.1 мкг | 120 мкг | 71.8% | 25.4% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.76 мг | 20 мг | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Ниацин | 1.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.06 мг | 2500 мг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Кальций, Ca | 179.09 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.3% | 558 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Магний, Mg | 142.69 мг | 400 мг | 35.7% | 12.6% | 280 г |
| Натрий, Na | 48.75 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Сера, S | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1922 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 10.7% | 329 г |
| Хлор, Cl | 17.58 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.326 мг | 18 мг | 40.7% | 14.4% | 246 г |
| Йод, I | 126.11 мкг | 150 мкг | 84.1% | 29.7% | 119 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5% | 706 г |
| Литий, Li | 0.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9495 мг | 2 мг | 47.5% | 16.8% | 211 г |
| Медь, Cu | 354.66 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 12.5% | 282 г |
| Молибден, Mo | 3.535 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Никель, Ni | 19.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 125.475 мкг | 55 мкг | 228.1% | 80.6% | 44 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9130 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.6183 мг | 12 мг | 13.5% | 4.8% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 22.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.733 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.103 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.953 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.107 г | min 16.8 г | 36.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.994 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.6% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб 3 составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».