| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7.2% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9% | 800 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.6% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 61.68 мг | 500 мг | 12.3% | 8.8% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 9.3% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 13.3% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.41 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.11 мг | 90 мг | 22.3% | 16% | 448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.3% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 3% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 4.847 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.9% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.345 мг | 20 мг | 16.7% | 12% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 590.51 мг | 2500 мг | 23.6% | 16.9% | 423 г |
| Кальций, Ca | 28.09 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3560 г |
| Магний, Mg | 35.04 мг | 400 мг | 8.8% | 6.3% | 1142 г |
| Натрий, Na | 33.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 3924 г |
| Сера, S | 74.5 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.4% | 1342 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 11.7% | 610 г |
| Хлор, Cl | 82.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.6% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 7.7% | 934 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.9% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 6.637 мкг | 10 мкг | 66.4% | 47.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 16% | 448 г |
| Медь, Cu | 180.44 мкг | 1000 мкг | 18% | 12.9% | 554 г |
| Молибден, Mo | 10.466 мкг | 70 мкг | 15% | 10.7% | 669 г |
| Селен, Se | 7.531 мкг | 55 мкг | 13.7% | 9.8% | 730 г |
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11158 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 12.9% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.768 мг | 12 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.198 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.9% |
Энергетическая ценность Драники из кабачка и картофеля составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».