| Малина (Варка без слива) | 500 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 36.6% | 385 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3003 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.6% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 7.2% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 17.21 мг | 500 мг | 3.4% | 4.8% | 2905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 7.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 22.4% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 7.9% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.5% | 1880 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 12.8% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2636 мг | 20 мг | 6.3% | 8.9% | 1583 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.89 мг | 2500 мг | 12.7% | 17.9% | 789 г |
| Кальций, Ca | 75.43 мг | 1000 мг | 7.5% | 10.5% | 1326 г |
| Кремний, Si | 33.429 мг | 30 мг | 111.4% | 156.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 32.14 мг | 400 мг | 8% | 11.3% | 1245 г |
| Натрий, Na | 14.46 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8990 г |
| Сера, S | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4464 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 10.1% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 29.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 13.5% | 1047 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 39% | 361 г |
| Литий, Li | 2.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 12.8% | 1093 г |
| Медь, Cu | 282.57 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 39.8% | 354 г |
| Молибден, Mo | 12.857 мкг | 70 мкг | 18.4% | 25.9% | 544 г |
| Никель, Ni | 3.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 155642 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2797 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4290 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое желе без сахара (мармелад) составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».