| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 850 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 809 г |
| Филе Куриного Бедра без Кожи [Чернышихинское Мясо] | 527 г |
| Рис отварной | 206 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 265 г |
| Морковь (Жарка) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Томатная паста | 70 г |
| Вода | 2200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 12.3% | 1169 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10% | 1436 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.4% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2668 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 23.5% | 609 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 25.3% | 564 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.407 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 16.2% | 884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 8.3% | 1724 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2615 мг | 20 мг | 1.3% | 1.9% | 7648 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.09 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.3% | 4304 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Кремний, Si | 4.551 мг | 30 мг | 15.2% | 21.7% | 659 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 2.1% | 6803 г |
| Натрий, Na | 156.19 мг | 1300 мг | 12% | 17.2% | 832 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11468 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 237.6 мг | 2300 мг | 10.3% | 14.7% | 968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7531 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 17.5% | 820 г |
| Литий, Li | 10.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 4.9% | 2903 г |
| Медь, Cu | 36.32 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2753 г |
| Молибден, Mo | 3.044 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.2% | 2300 г |
| Никель, Ni | 0.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6681 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1745 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.952 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец 2023 07 составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».