| Greek Yogurt superstore | 150 г |
| Огурец парниковый | 34 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.4% | 1041 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 1.1% | 11422 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.8% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.44 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 5.2% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1316 мг | 20 мг | 0.7% | 0.8% | 15198 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.9 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.5% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 93.14 мг | 1000 мг | 9.3% | 11% | 1074 г |
| Кремний, Si | 9.345 мг | 30 мг | 31.2% | 37% | 321 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8016 г |
| Натрий, Na | 524.33 мг | 1300 мг | 40.3% | 47.7% | 248 г |
| Сера, S | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18797 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 1.5% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 773.33 мг | 2300 мг | 33.6% | 39.8% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7725 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 7% | 1684 г |
| Литий, Li | 0.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3221 г |
| Медь, Cu | 16.41 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6094 г |
| Молибден, Mo | 2.027 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.4% | 3453 г |
| Никель, Ni | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.0819 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.39 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дзадзики составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».