| Смесь зерновая Wild Mix | 175 г |
| Вода | 450 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 800 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 322 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 128 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.2% | 870 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 5% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 3.3% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 7.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.182 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 31.2% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.7 мкг | 120 мкг | 44.8% | 74.8% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9241 мг | 20 мг | 4.6% | 7.7% | 2164 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.58 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.9% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Кремний, Si | 17.715 мг | 30 мг | 59.1% | 98.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2753 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14130 г |
| Сера, S | 33.46 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.5% | 2989 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 13% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 5.8% | 2885 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 49.2% | 339 г |
| Литий, Li | 5.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 14.2% | 1174 г |
| Медь, Cu | 94.91 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 15.9% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 15% | 1112 г |
| Никель, Ni | 9.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.567 мкг | 55 мкг | 8.3% | 13.9% | 1204 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8460 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 13.5% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.3982 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3014 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста запечённая с зерновой смесью составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».