| Филе Курицы [Ашан] | 300 г |
| Бурый Рис [Мистраль] | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2439 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 48.9% | 733 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 52.9% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.994 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 40241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.092 мг | 20 мг | 0.5% | 1.8% | 21739 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.86 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.9% | 11985 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15083 г |
| Кремний, Si | 1.779 мг | 30 мг | 5.9% | 21.2% | 1686 г |
| Магний, Mg | 3.79 мг | 400 мг | 0.9% | 3.2% | 10554 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 59908 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 23095 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 2.9% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 1.8% | 21687 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 13.3% | 2717 г |
| Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8065 г |
| Медь, Cu | 9.54 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.6% | 10482 г |
| Молибден, Mo | 2.454 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.6% | 2852 г |
| Никель, Ni | 0.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 177419 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4903 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0663 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 18100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с рисом составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».