| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3600 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 217 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.33 мг | 1.8 мг | 129.4% | 77 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 278 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 339 г | |
| Витамин В9, фолаты | 1900 мкг | 400 мкг | 475% | 21 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 57 мкг | 3 мкг | 1900% | 5 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 210 мг | 90 мг | 233.3% | 43 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 326 г | |
| Витамин К, филлохинон | 490 мкг | 120 мкг | 408.3% | 24 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.6 мг | 20 мг | 58% | 172 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2400 мг | 2500 мг | 96% | 104 г | |
| Кальций, Ca | 2700 мг | 1000 мг | 270% | 37 г | |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 133 г | |
| Натрий, Na | 530 мг | 1300 мг | 40.8% | 245 г | |
| Фосфор, P | 800 мг | 800 мг | 100% | 100 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 164 г | |
| Йод, I | 6000 мкг | 150 мкг | 4000% | 3 г | |
| Марганец, Mn | 3.72 мг | 2 мг | 186% | 54 г | |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% | 182 г | |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 333 г |
Энергетическая ценность Нори составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».