| Шкура свиная сырая - 216 кк | 380 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль морская | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10.9% | 667 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 13.3% | 549 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 2.8% | 2604 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 44.48 мг | 500 мг | 8.9% | 6.5% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 9.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.084 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.271 мкг | 3 мкг | 42.4% | 30.9% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2623 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.076 мг | 20 мг | 25.4% | 18.5% | 394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.52 мг | 2500 мг | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5079 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2672 г |
| Натрий, Na | 496.24 мг | 1300 мг | 38.2% | 27.8% | 262 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 11.7% | 625 г |
| Хлор, Cl | 739.65 мг | 2300 мг | 32.2% | 23.5% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 7.9% | 926 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 4.624 мкг | 10 мкг | 46.2% | 33.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 118.76 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8.7% | 842 г |
| Молибден, Mo | 12.124 мкг | 70 мкг | 17.3% | 12.6% | 577 г |
| Фтор, F | 240.7 мкг | 4000 мкг | 6% | 4.4% | 1662 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 9.2% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.9134 мг | 12 мг | 15.9% | 11.6% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шкура свиная вареная 24.07.2023г 5 порц составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».