| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 37.5 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 37.5 г |
| Вода | 300 г |
| Протеин Конопляный [Дары Природы] | 25 г |
| Семена льна | 0.5 tbsp, ground |
| Персик | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 37.3% | 629 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 40.4% | 582 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.525 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.357 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.1% | 3862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.96 мг | 90 мг | 17.7% | 41.5% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 7.5% | 3119 г |
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 127.4 мкг | 120 мкг | 106.2% | 249.3% | 94 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3814 мг | 20 мг | 1.9% | 4.5% | 5244 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.28 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.3% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.1% | 2311 г |
| Кремний, Si | 3.222 мг | 30 мг | 10.7% | 25.1% | 931 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 10.6% | 2217 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 10450 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12739 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 7.5% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 16.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 26.8% | 881 г |
| Литий, Li | 2.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 17.8% | 1315 г |
| Медь, Cu | 40.74 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.6% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.3% | 3719 г |
| Никель, Ni | 1.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13580 г |
| Стронций, Sr | 21.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4854 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 22.3% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6076 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 52.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.313 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль с персиком, конопл. протеином, льняное семя составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».