Калорийность Брокколи "МорозкоGreen". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Брокколи "МорозкоGreen"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	10.8%	2533 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.9%	14000 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	6.7%	4212 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	36.1%	769 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	10.3%	2735 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	347.4 мкг	900 мкг	38.6%	107.2%	259 г
Ретинол	0.347 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	11.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	16.1%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%	31.9%	873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	24.4%	1143 г
Витамин В9, фолаты	63 мкг	400 мкг	15.8%	43.9%	635 г
Витамин C, аскорбиновая	35.68 мг	90 мг	39.6%	110%	252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.78 мг	15 мг	5.2%	14.4%	1923 г
Витамин К, филлохинон	101.6 мкг	120 мкг	84.7%	235.3%	118 г
Витамин РР, НЭ	1.1071 мг	20 мг	5.5%	15.3%	1807 г
Ниацин	0.543 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	312.8 мг	2500 мг	12.5%	34.7%	799 г
Кальций, Ca	45.59 мг	1000 мг	4.6%	12.8%	2193 г
Магний, Mg	19.95 мг	400 мг	5%	13.9%	2005 г
Натрий, Na	32.67 мг	1300 мг	2.5%	6.9%	3979 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	21.4%	1303 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.708 мг	18 мг	3.9%	10.8%	2542 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	29.2%	952 г
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%	13.6%	2041 г
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%	12.5%	2200 г
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%	9.4%	2927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Брокколи "МорозкоGreen" составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».