| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 350 г |
| Ветчина, рубленая | 250 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.4% | 697 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.8% | 505 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 16.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 31.51 мг | 500 мг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.24 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 7.4% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2967 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.142 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 3.4% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 1.512 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3307 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0404 мг | 20 мг | 15.2% | 6.8% | 658 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.26 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 193.58 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.6% | 517 г |
| Кремний, Si | 2.442 мг | 30 мг | 8.1% | 3.6% | 1229 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Натрий, Na | 423.59 мг | 1300 мг | 32.6% | 14.5% | 307 г |
| Сера, S | 100.99 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 9.1% | 489 г |
| Хлор, Cl | 511.86 мг | 2300 мг | 22.3% | 9.9% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1980 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 8.5% | 522 г |
| Литий, Li | 7.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2326 мг | 2 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Медь, Cu | 82.35 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 5.245 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.3% | 1335 г |
| Никель, Ni | 3.707 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.569 мкг | 55 мкг | 15.6% | 6.9% | 642 г |
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39177 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.3292 мг | 12 мг | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.792 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.242 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.497 г | min 16.8 г | 20.8% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».