| Яйцо куриное | 150 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Масло кокосовое | 80 г |
| Масло какао | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.7% | 1434 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.2% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 57.22 мг | 500 мг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.576 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 4.809 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6455 мг | 20 мг | 8.2% | 3.2% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.69 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2218 г |
| Кальций, Ca | 69.14 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1446 г |
| Кремний, Si | 0.765 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
| Натрий, Na | 43.81 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2967 г |
| Сера, S | 52.49 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1905 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 4.2% | 925 г |
| Хлор, Cl | 78.78 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 8.2% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Медь, Cu | 36.76 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2720 г |
| Молибден, Mo | 5.641 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Селен, Se | 6.649 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.7% | 827 г |
| Фтор, F | 21.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18476 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4842 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».