| Тесто для драников | 1090 г |
| Подсолнечное масло | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11.1% | 357 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.2% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.3% | 926 г |
| альфа Каротин | 394.549 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 7.6% | 522 г |
| Ликопин | 0.113 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.398 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.76 мг | 90 мг | 20.8% | 8.2% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.366 мг | 15 мг | 42.4% | 16.8% | 236 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6593 мг | 20 мг | 8.3% | 3.3% | 1205 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.18 мг | 2500 мг | 21.1% | 8.4% | 473 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5552 г |
| Кремний, Si | 41.207 мг | 30 мг | 137.4% | 54.4% | 73 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Натрий, Na | 12.65 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10277 г |
| Сера, S | 39.85 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2509 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 3.1% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 51.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 771.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1959 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 5.025 мкг | 10 мкг | 50.3% | 19.9% | 199 г |
| Литий, Li | 61.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1991 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1005 г |
| Медь, Cu | 134.76 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Молибден, Mo | 6.432 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.6% | 1088 г |
| Никель, Ni | 4.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 497.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13021 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.7% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
| Цирконий, Zr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.637 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.931 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.472 г | min 16.8 г | 20.7% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.1% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 24.07.2023 составляет 252,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».