| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Рябина черноплодная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.4% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 12.8% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 13.7% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 4.1% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 5.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.213 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 187793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 9.6% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 5.9% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.7% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 37.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0753 мг | 20 мг | 0.4% | 1.8% | 26560 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.95 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.7% | 12531 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13532 г |
| Кремний, Si | 1.255 мг | 30 мг | 4.2% | 19.2% | 2390 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 2.7% | 15444 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 100775 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 62893 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 4.1% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 85.8% | 531 г |
| Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 14.6% | 3120 г |
| Медь, Cu | 7.78 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.7% | 12853 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 16% | 2879 г |
| Никель, Ni | 1.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.874 мкг | 55 мкг | 5.2% | 23.7% | 1914 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4689 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черноплодной рябины составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».