Калорийность Мука из зелёной гречки [Народная Здрава]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука из зелёной гречки [Народная Здрава]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	547 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	5.4%	603 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	1.9%	1697 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	9.2%	353 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.1%	1538 г
Вода	4.2 г	2273 г	0.2%	0.1%	54119 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	8.7%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.6%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	2.6%	1250 г
Витамин В12, кобаламин	1.9 мкг	3 мкг	63.3%	20.6%	158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.2 мг	15 мг	41.3%	13.4%	242 г
Витамин РР, НЭ	4.2 мг	20 мг	21%	6.8%	476 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	4.9%	658 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	200 мг	400 мг	50%	16.2%	200 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	296 мг	800 мг	37%	12%	270 г
Хлор, Cl	34 мг	2300 мг	1.5%	0.5%	6765 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.7 мг	18 мг	37.2%	12.1%	269 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	0.7%	4545 г
Марганец, Mn	1.56 мг	2 мг	78%	25.3%	128 г
Медь, Cu	670 мкг	1000 мкг	67%	21.8%	149 г
Молибден, Mo	34 мкг	70 мкг	48.6%	15.8%	206 г
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17391 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	2.6%	1250 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	5.4%	600 г

Энергетическая ценность Мука из зелёной гречки [Народная Здрава] составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».